我和我老婆，两个人近半年研究出来的新活法 自制预制菜 每周末去一次山姆，平均每次固定消费300-500 每次必买品包括： 一板鸡蛋 一份面包/麦芬/贝果/包子 三种随机有机蔬菜 三斤冷鲜肉（通常是梅花肉、牛腩、鸡肉交替） 一份应季水果日用品米面油和调料缺啥补啥，其余零食、化妆品等消费品基本不买，如果有遗漏的日常美团和社区底商可以作为补充 周日花两个小时做好一周的中午饭，一般两荤两素搭配 两个人总共7份饭分装放冷冻（…。